Kenapa kejang semasa hamil berlaku?

-
🌻Kejang ketika hamil berlaku disebabkan oleh perkembangan janin yang semakin membesar setiap bulan. Sepanjang tempoh kehamilan, tubuh badan akan mengeluarkan hormon releks yang akan membuatkan sendi-sendi menjadi longgar.

🌻Apabila anda melakukan sebarang pekerjaan seperti berjalan, naik tangga, dan sebagainya,anda akan merasa sakit terutamanya dari bahagian pinggul hingga ke bahagian kaki.

Cara Mengatasi Kejang Ketika Hamil
1. Urutan
Minta bantuan suami untuk melakukan urutan yang ringan pada bahagian paha dan kaki termasuklah betis. Urutan boleh melegakan sakit akibat kejang ketika hamil.

2. Elakkan Memakai Kasut Bertumit
Awas!. Jika anda hamil, jangan sesekali berkasut tumit tinggi. Kasut tumit tinggi boleh menyebabkan kejang ketika hamil berpanjangan. Pilihlah kasut yang sesuai untuk ibu hamil atau kasut yang tidak bertumit atau flat.

3. Banyakkan Rehat
Ibu hamil memerlukan rehat yang mencukupi setiap hari. Lakukan aktiviti yang anda sukai dan boleh menenangkan anda di rumah. Membaca majalah dan menonton tv juga boleh membuatkan anda relaks.

4. Senaman
Jika anda hamil, tidak bererti anda tidak boleh bersenam. Malah, senaman sangat digalakkan untuk ibu hamil kerana memudahkan proses bersalin nanti.

Senaman yang sesuai untuk ibu hamil ialah senaman yang lembut seperti berjalan kaki, berenang, dan yoga.

Anda juga boleh mendapatkan nasihat doktor atau mereka yang lebih pakar dalam senaman untuk ibu hamil.

5. Alat Sokongan Aggota Badan
Untuk melegakan kejang pada kaki, anda boleh tampung kaki dengan menggunakan bantal. Anda akan berasa sedikit selesa dan sakit akibat kejang akan berkurangan.

6 . Susu @ Tablet Kalsium
Susu merupakan salah satu minuman yang membekalkan kalsium. Selalunya kita lihat iklan di kaca tv dan juga di paparkan di surat khabar tentang susu untuk ibu hamil. Ibu boleh memilih susu yang sesuai dan tinggi kandungan kalsiumnya.

Kalsium yang diperlukan oleh ibu hamil setiap hari ialah 1200mg hingga 1300mg. Jika ibu tidak gemarkan susu, ibu boleh mengambil tablet kalsium yang dijual di farmasi.

Semasa hamil, saya mengambil tablet kalsium keluaran Shaklee iaitu Ostematrix. Sebelum tidur, saya makan 4 biji Ostematrix, alhamdulillah keesokan harinya tubuh saya rasa segar dan tidak lenguh-lenguh lagi.

🍒Hidayu Hasbolah..



 


 


 

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Pengedar Shaklee Muar - 0146587929

-
Imej
Mencari produk Shaklee di kawasan Muar atau sekitar Pagoh? Hubungi saya(Hidayu) di talian  014-6587929 . Saya merupakan  pengedar Shaklee Muar , Johor yang sah dan menetap di  Taman Sungai Abong . Saya seorang suri rumah tangga sepenuh masa yang mengurus 5 Orang Anak. Saya juga telah menggunakkan Shaklee   selama lebih 10 tahun. Jadi, kalau anda perlukan konsultasi dan nasihat mengenai pemakanan Shaklee, saya adalah orang yang sangat tepat yang boleh membantu anda, InsyaAllah. Kalau ada sesiapa yg nak dapatkan vitamin-vitamin Shaklee dengan harga ahli & nak COD kat Muar & yg berada di kawasan yang berdekatan boleh la call saya. Jika anda berdekatan dengan branch Shaklee , boleh gunakan ID saya 996135 untuk membeli vitamin2 Shaklee dengan harga ahli. Anda nak join Shaklee bersama saya? Hanya hubungi saya & saya akan uruskan langkah pertama untuk anda, menjadi seperti saya.
Baca lagi

Posisi Tidur Bagi Ibu Mengandung

-
Imej
Assalamualaikum.. Memasuki minggu ke-26 dan ke atas kehamilan kebanyakkan ibu-ibu mengandung akan mengalami masalah sukar tidur dek kerana perut yang semakin membesar, dan juga mungkin kerana pergerakan bayi yang aktif. Disini, Jida ingin kongsikan sedikit tips yang mungkin dapat membantu anda iaitu 12 panduan atasi masalah tidur.  1- Posisi tidur mengiring ke kiri. Memandangkan posisi tidur terbaik yang disyorkan sepanjang hamil ialah tidur mengiring ke kiri maka, usahakan untuk tidur dalam posisi ini setiap malam. 2- Mandi air suam. Sebelum tidur, mandi dengan air suam . Rasa segar yang bangkit akan memudahkan anda tidur lena. 3- Elak makan terlalu banyak sebelum tidur. Anda mungkin kerap berasa lapar walaupun ketika sudah tiba masa untuk tidur. Untik itu, hindari daripada makan terlalu banyak.Alternatifnya, anda boleh mengambil makanan ringan yang lebih berkhasiat. 4- Minum susu suam. Kandungan asid amino tryptophan di dalam susu yang meningkatkan kadar serotonin ke ...
Baca lagi

Set Kurus Shaklee Untuk Dapatkan Badan Langsing Dengan Selamat

-
Imej
“Eh Ina, Kurusnya ko sekarang ini, aku baru jumpa ko 4 bulan lepas tak ada la kurus macam nihh, kongsi laaaa” Gambar Ihsan Google 10 Sebab Manusia Menjadi Gemuk Cara Mengira BMI Badan Formula Kurus Shaklee Cara Makan Set Shaklee Testimoni Set Kurus Shaklee 10 Sebab Manusia Menjadi Gemuk Bagi orang gemuk mesti terfikirkan soalan, KENAPA aku gemuk ye? Macam mana boleh gemuk? Ini adalah jawapannya 1) Diet yang tidak seimbang 2) Penilaian Metabolisma Rendah 3) Kurang Berolahraga 4) Label ‘Rendah Lemak’ 5) Tak Makan 6) Ukuran Konsumsi Makanan (Portion Size) 7) Stress 8) Genetik 9) Menderita Penyakit Kronik 10) Pengambilan Ubat Anti-Depression Adakah ada faktor-faktor di atas yang menyebabkan kakak, adik2, abang, pakcik makcik MENJADI GEMUK? eheh, Gemuk itu bukan tetiba saja jadi. Tapi dia datang dengan sebabnya. Cara Mengira BMI Bagaimana hendak tahu kita gemuk? Ada satu kaedah iaitu Kaedah BMI ( Body Mass ...
Baca lagi